INFO-Stammtische 2026

Gute Gesundheitsinformationen erkennen & die eigene Gesundheitskompetenz stärken

Der Dachverband NÖ Selbsthilfe hat im April 2026 mit finanzieller Unterstützung der Österreichischen Gesundheitskasse in bewährter Weise seine INFO-Stammtische veranstaltet.

Folgende Termine konnten in diesem Jahr abgehalten werden:

• Landgasthof Bärenwirt in Petzenkirchen am 15. April
• Hotel Sacher in Baden bei Wien am 21. April
• Landgasthof Huber in Wagram ob der Traisen am 22 April
• Mohnhotel Bergwirt Schrammel in Zwettl am 29. April

Mag. Iris Lackner, Klinische und Gesundheits-Psychologin der Österreichischen Gesundheitskasse – tätig im Fachbereich Gesundheitsförderung, Prävention und Public Health der ÖGK & Mitarbeiterin des Rauchfrei Telefons – informierte die Teilnehemrinnen und Teilnehmer über folgende Gesundheitsthemen:

• Wo finde ich gute Gesundheitsinformation?
• Wie führe ich gute Gespräche mit Ärztinnen/Ärzten und Therapeutinnen/Therapeuten?
• Wie finde ich mich im Gesundheitswesen zurecht?
• Wie stärke ich meine eigene Gesundheit?
• Welche Angebote der ÖGK gibt es dazu?

Bei Internetseiten, welche sich mit Gesundheit beschäftigen, ist es besonders wichtig, darauf zu achten, ob die Seiten seriös sind. Dabei kann man darauf achten, wer hinter der Seite steht und ob diese Leute mit der Seite Geld verdienen wollen.

Folgende Punkte zeugen von einer seriösen Information:

• Die Gesundheitsinformation ist frei von Werbung.
• Die Informationen sind ausgewogen: Vor- und Nachteile werden behandelt.
• Fachbegriffe werden sparsam verwendet und Bedeutung erklärt.
• Die Gesundheitsinformation stammt von unabhängiger Einrichtung
• Die Aussagen werden mit Quellenangaben untermauert.
• Die wissenschaftliche Absicherung der Aussagen wird angegeben.

Als nächstes Thema wurde der Arztbesuch besprochen.

14 Tage vor einem geplanten Arzttermin soll man sich Gedanken machen, worüber man mit dem Arzt oder der Ärztin sprechen will. Am besten wäre es, sich Notizen zu machen und diese beim Besuch mitzunehmen. Folgende Überlegungen sind noch ratsam:

• Liste mit allen eingenommenen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmittel
• Befunde nicht vergessen
• Bei schwierigen Arztterminen ist es ratsam, eine Begleitperson mitzunehmen – 4 Ohren hören mehr als 2 Ohren
• Die Verträglichkeit von Medikamenten in Frage stellen. Bei Frau/Mann ist die Verträglichkeit verschieden

Schließlich erhielten alle Zuhörerinnen und Zuhörer noch Tipps zur Stärkung der Gesundheit:

Schneller Stimmungsboost: sich selbst die Schultern klopfen abwechselnd ca. 2 Minuten halten und dabei lächeln – wirkt nachweislich regulierend auf das Nervensystem

Kneippscher Espresso: Kaltes Wasser direkt über die Innenseite der Unterarme über die Pulsadern ca. 30 Sekunden laufen lassen und 5-mal wiederholen – wirkt nachweislich anregend auf den Kopf, Körper und Kreislauf

Dankbarkeitsbuch: positive Erfahrungen, Humor, täglich Lachen; auch gewisse Lebensmittel wirken positiv – sich was Gute gönnen

Gesunde Ernährung: 30-mal Kauen – gut gekaut ist halb verdaut

Gute Bewegung: mind. 3-mal pro Woche 30 Minuten bewegen „Ohne Bewegung bewegt sich nichts“

Venenpumpe – die Füße auf und ab bewegen

Da die fünf Gesundheitsthemen in zwei Stunden natürlich nicht vollständig behandelt werden konnten, waren bei den vier Veranstaltungen ausreichend Infomaterialien von der Österreichischen Gesundheitskasse vorhanden, welche die Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit nach Hause nehmen konnten.

            Gefördert aus den Mitteln der Sozialversicherung

Mit freundlicher Unterstützung